Диета перед свадьбой

Диета перед свадьбой

Диета перед свадьбой

В день своей свадьбы каждая девушка мечтает стать самой обаятельной невестой. Планирует сделать модную и идеальную прическу. Купить самое роскошное платье, подчеркивающее красоту ее фигуры и элегантные туфли.

Но вот незадача, глядя в зеркало, вы замечаете, что появились складочки на животе, лишние жировые отложения в области бедер, а до свадьбы остается всего лишь один месяц.

Не стоит отчаиваться, этого незначительного времени достаточно, чтобы вы снова себе понравились. Только нужно будет не лениться, то есть, в течение месяца соблюдать диету и немного заняться спортом.

В начале вам следует пересмотреть рацион питания, не употреблять продукты, способствующие накоплению лишнего веса. Это в первую очередь жиры животного происхождения и часть углеводов. Вам нужно полностью отказаться от булочных калорийных изделий, конфет, сахара, мороженого, от жирной колбасы, свиного сала, соли в большом количестве.

Диета перед свадьбой

Отдать предпочтение полезным продуктам, которые содержат витамины, микроэлементы, клетчатку. Не забывать про протеины, которые дают силу и энергию, улучшают внешний вид кожи, волос, ногтей.

Ежедневно включайте в свой рацион постное мясо: куриные грудки, телятину, крольчатину, индейку, лучше в отварном или запечённом виде. Не забывайте про рыбу, это ценнейший источник полезных жирных кислот. Ее тоже лучше приготовить на пару или запечь в духовке, обернув фольгой.

Подойдут следующие сорта рыбы: пикша, горбуша, минтай, форель, тунец. К полезным протеинам можно отнести и продукты растительного происхождения: различные орехи, семечки, зеленый горошек, фасоль, чечевица.

Основными продуктами питания должны стать каши: овсянка с сухофруктами и орехами, гречневая, пшенная. Не забывайте про овощи, их можно готовить в виде овощного рагу, тушить и варить овощные супы.

Во время перекуса вам понадобятся различные фрукты. Среди них есть такие, которые стимулируют сжигание жира: ананасы, грейпфрут. Если хочется сладкого, конфеты замените на сухофрукты, можно две чайные ложечки меда в день.

Питаться вы должны дробно, через каждые три часа небольшими порциями. При этом разнообразьте пищу. Необходимо использовать небольшие тарелки, чтобы не переедать.

Не забывайте о чистой воде, лучше пить минеральную воду без газа, примерно по одной полутора литровой бутылке в день, для выведения шлаков и продуктов обмена из организма.

И конечно, минимум движений: можно крутить обруч, заняться плаваньем, легким бегом, делать по утрам утреннюю гимнастику.

Но если вам трудно, достаточно соблюдения диеты, все равно вы избавитесь от нескольких лишних килограммов и будете довольны собой. Желаем вам терпения и удачи!